Depressionen: Gefangen in dunklem Tunnel, aber nicht hoffnungslos

Wenn man versucht, das Leben mit Depressionen zu beschreiben, fühlt es sich an, als würde man eine Rolle in einem Film spielen, dessen Handlung man nicht selbst bestimmt. Man wartet ständig darauf, dass etwas Gutes passiert, bleibt aber immer auf der Hut und sehnt sich nach Dingen, die man nicht hat. Anderen Menschen fällt es so leicht, glücklich zu sein, während man selbst Schwierigkeiten hat, nachts einzuschlafen, weil die Gedanken einen immer wieder in dunkle Orte führen und nicht abschalten wollen. Egal wie müde Körper und Geist sind, es scheint unmöglich, mit dem Denken aufzuhören. Schließlich schläft man irgendwann in den frühen Morgenstunden ein, aber es fühlt sich schmerzhaft an, die Augen am Morgen zu öffnen. Nach dem Aufwachen liegt man einen Moment lang da und fühlt sich ein wenig sauer darüber, dass man aufwachen musste.

Es ist, als würde man lieber in einem Traumzustand bleiben und sich erst später der Realität stellen müssen, die einen am Tag erwartet. Aber der Tag ist da und man muss sich ihm stellen, indem man die Kraft sammelt, aufzustehen und die Stücke seiner Seele so gut wie möglich zusammenzusetzen. Auch wenn man an diesem Tag gut aussieht, weiß man tief im Herzen, dass man unehrlich zur Welt ist, indem man die Gefühle und den Zustand versteckt. Würde man sich so anziehen, wie man sich wirklich fühlt, würden die Leute es merken.

Die Depression als Meister der Täuschung: Wie falsche Denkmuster uns in eine Krise führen

Es gibt Zeiten, in denen du dich gezwungen fühlst, eine starke Fassade aufrechtzuerhalten, selbst wenn du innerlich zusammenbrichst. Du lächelst vielleicht, wenn du eigentlich weinen möchtest, und machst Witze und lachst mit Freunden, obwohl du in Wirklichkeit voller Schmerz bist. Du zeigst dich nach außen hin positiv und optimistisch, weil du weißt, wie es ist, in dunklen Zeiten zu stecken. Du bist vielleicht sogar besonders nett zu anderen Menschen, weil du dir bewusst bist, dass sie möglicherweise ebenfalls schwierige Kämpfe ausfechten.

Es geht darum, die Niederlagen zu kennen und sie zu ertragen, während die Welt immer wieder auf dich eindrischt, aber dich nie ganz niederdrücken kann. Manchmal fühlt es sich so an, als wäre eine dunkle Wolke über dir und jeder würde versuchen, dich zu erwischen. Jeder Tag bringt neue Herausforderungen, über die du nicht sprichst, sondern die du innerlich bewältigst und erträgst. Es geht darum, den Verlust von Teilen von dir selbst zu akzeptieren, während du versuchst, herauszufinden, wer du bist und die Aspekte von dir selbst zu akzeptieren, die du nicht magst und nicht ändern kannst.

Es geht auch darum, einfach nur "normal" sein zu wollen, aber vielleicht nicht einmal zu wissen, was das bedeutet. Du schätzt die kleinen Dinge im Leben, wie ein freundliches Wort von jemandem oder ein Lächeln. Du hältst dich an die guten Tage, auch wenn es nur wenige gibt. Du freust dich auf Ereignisse in deinem Kalender, selbst wenn es sich um kleine Dinge handelt. Wenn du siehst, dass etwas in deinem Kalender steht, hast du etwas, auf das du hinarbeiten kannst und das dich irgendwohin führt.

Überwinde schlechte Tage durch Mitgefühl und Empathie für andere

Es kann schwierig sein, wenn man durch eine schlechte Phase geht und sich allein und unverstanden fühlt. Aber es ist wichtig zu bedenken, dass jeder mal schlechte Tage hat und dass diese Phasen irgendwann vorbeigehen werden. Du bist eine Person, die sich bemüht, andere zu verstehen und für sie da zu sein. Du hast Mitgefühl und Empathie für die Gefühle anderer und weißt, wie viel es für jemanden bedeutet, wenn er das Gefühl hat, dass ihm jemand zur Seite steht. Diese Eigenschaften sind wertvoll und zeigen, dass du eine besonders einfühlsame und mitfühlende Person bist. Selbst wenn du durch schwierige Zeiten gehst, solltest du stolz auf dich sein und dich daran erinnern, dass diese Phase vorübergehen wird und du wieder glücklicher sein wirst.

Der Kampf gegen Depressionen: Ein Schmerz, den die meisten nicht verstehen

Depression bedeutet, dass du schlechte Karten bekommst und versuchst, das beste daraus zu machen. Aber es fühlt sich an, als ob du immer verlierst, als ob alle glücklicher und erfolgreicher sind als du und immer einen Schritt voraus. Depression bedeutet, in einem vollen Raum zu sein und zu versuchen, so glücklich zu sein wie alle anderen.

Du versuchst vorübergehende Höhen durch Alkohol und Medikamente zu erreichen, aber der Schmerz lässt nie für immer nach. Du gehst durch deinen Newsfeed und vergleichst dich mit den Höhepunkten aller anderen und deine besten Momente fühlen sich nicht gut genug an. Depressionen lassen dich unwürdig fühlen und machen dich schwach. Du versuchst verzweifelt, etwas zu finden, um die Leere zu füllen. 

Depressionen diskriminieren nicht und können im Verborgenen bleiben, aber du spürst sie und weißt, dass sie darauf warten, deine nächsten besten Momente zu ruinieren. Sie warten darauf, deinen Schlaf zu ruinieren und dich mitten in der Nacht weinen zu lassen, weil du dich so einsam fühlst. Du siehst dein Spiegelbild mit blutunterlaufenen Augen und erkennst dich selbst nicht wieder. Depressionen versuchen, dich in jemanden zu verwandeln, der du nicht bist und machen dich glauben, dass es deine Schuld ist. Während sie versuchen, dich tiefer hinunterzuziehen, kämpfst du dagegen an und versuchst, wieder einzuschlafen und auf den Morgen zu warten, an dem du weiterkämpfen kannst. Depressionen schmerzen und es ist ein Schmerz, den die meisten nicht verstehen können. Es ist ein Kampf, den viele leiden, die nicht verstehen können, warum sie es tun.

Verbindungen und menschliche Nähe als Waffe gegen Depressionen

Depressionen wollen uns glauben machen, dass wir allein sind, aber tatsächlich brauchen wir in diesen Momenten die menschliche Nähe und Verbindungen am meisten. Es geht darum, die Menschen zu finden, die ein Licht in unsere dunklen und traurigen Augen zaubern und die ohne Worte unsere täglichen Kämpfe verstehen. Manchmal braucht es nur eine Umarmung, ein Nicken oder ein Lächeln, um zu zeigen: "Ich verstehe dich".

Ja, Depressionen können besiegt werden, aber es ist ein ständiger Kampf, den man jeden Tag aufs Neue führen muss.