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<title>Depri&amp;Blog &amp; Stöckchen</title>
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<description>Depri&amp;Blog &amp; Stöckchen</description>
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<title>Jahresrückblick 2025: Rund geworden ist nicht perfekt – aber ehrlich 🌿</title>
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<description><![CDATA[ In meinem Jahresrückblick 2025 schaue ich auf meine zweite IRRT-Therapie, persönliche Fortschritte, ambulante Begleitung und kleine Alltagsanker zurück. Es war kein perfektes Jahr, aber eines, in dem vieles runder, ehrlicher und stabiler geworden ist. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 23 Dec 2025 17:52:06 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Zurück im Leben: Kleine Schritte, große Wirkung</title>
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<description><![CDATA[ Nach meiner intensiven IRRT-Therapie habe ich gelernt, meine Vergangenheit anzunehmen und Stück für Stück meine Schutzmauer abzubauen. Die Vorweihnachtszeit — früher voller Schmerz — fühlt sich dieses Jahr leichter an. Technik-Projekte und mein BrainLog haben mir Halt gegeben. Ich bin noch auf dem Weg, aber ich gehe ihn mit mehr Frieden und Zuversicht als zuvor. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 10 Nov 2025 17:06:10 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>PTBS ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von überlebtem Schmerz</title>
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<description><![CDATA[ Viele Menschen glauben, psychische Erkrankungen seien ein Zeichen von Schwäche. Besonders die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) wird oft missverstanden. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 02 Apr 2025 18:02:05 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Ein Abschied mit Hoffnung – Meine letzte Woche in der Klinik 🌿💪</title>
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<description><![CDATA[ Meine letzte Woche in der Klinik beginnt, und ich bin offiziell bereit, wieder in den Alltag zurückzukehren. Die letzten Tage möchte ich noch bewusst nutzen, um Kraft zu tanken und all das mitzunehmen, was mir guttut. Besonders freue ich mich auf eine letzte Einzelstunde in der Wassergymnastik – und darauf, mich meiner Angst vor der Dusche erneut zu stellen. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 19 Feb 2025 10:15:32 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Ein großer Schritt in Richtung Zukunft – Mein Kampf gegen die Angst 🚿💪✨</title>
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<description><![CDATA[ Gestern habe ich einen riesigen Schritt in meiner Therapie gemacht: Ich habe mich meiner größten Angst gestellt – der Gemeinschaftsdusche. Nach 25 Jahren voller Panik und Todesängste konnte ich mich endlich dazu überwinden, mich diesem Trauma zu stellen. Auch wenn für andere eine Dusche selbstverständlich ist, war es für mich ein Berg, den ich erklimmen musste. Doch der Lohn war groß: eine Wassergymnastik-Einzeltherapie, in der ich mich frei fühlte und das Wasser genießen konnte. Ein kleiner Schritt für andere, aber ein riesiger für mich! 💙 #MentalHealth ]]></description>
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<pubDate>Fri, 14 Feb 2025 11:40:03 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Schritt für Schritt in die Freiheit – Meine 4. Expo&amp;Sitzung und ein neuer Blick auf mich selbst ✨💪</title>
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<description><![CDATA[ In meiner 4. Expositionstherapie-Sitzung habe ich mich erneut meiner Vergangenheit gestellt. Nach intensiven Wochen der Expo in Vivo stand heute die innere Bühne im Fokus. Ich konnte mein früheres Ich nicht nur als ängstliches Kind sehen, sondern es endlich aufbauen und ihm sagen, dass es stark und wertvoll ist. Diese Erkenntnis gibt mir neue Hoffnung und zeigt mir, dass jeder kleine Schritt zählt. Zudem bin ich dankbar für mein Leben, meine Kinder und eine wundervolle Frau an meiner Seite. 💙🌱 #MentalHealth ]]></description>
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<pubDate>Tue, 11 Feb 2025 16:50:26 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Schritt für Schritt aus der Angst – Mein Weg durch die Expositionstherapie 🚶‍♀️💪✨</title>
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<description><![CDATA[ In den letzten drei Wochen habe ich mich intensiven Expositionstherapien gestellt – sowohl auf meiner inneren Bühne als auch in der realen Welt. Besonders stolz bin ich darauf, dass ich in meiner dritten inneren Expo die Täter loslassen konnte. Bei den in-vivo-Expos, bei denen ich mich realen Angstsituationen stellte, war es besonders herausfordernd, aber ich konnte mich durch Realitätsprüfungen immer wieder zurück ins Hier und Jetzt holen. Mein größter Erfolg: Ich habe 9 Minuten allein in der Dusche verbracht – ein riesiger Fortschritt für mich! Ich werde weiter kleine Schritte gehen und mich selbst nicht unter Druck setzen. 💪🌱💖 ]]></description>
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<pubDate>Fri, 07 Feb 2025 10:00:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Der Weg ist das Ziel 🛤️💭</title>
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<description><![CDATA[ Diese Woche war geprägt von intensiver Arbeit auf der inneren Bühne, mehr Wut und Hass auf die Täter, aber auch von spürbaren Fortschritten im Umgang mit dem Trauma. Kleine Schritte erscheinen sinnvoller, und der Blick auf den langen Weg motiviert. ]]></description>
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<pubDate>Sun, 19 Jan 2025 08:51:27 +0100</pubDate>
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<title>Zweite IRRT&amp;Sitzung und neue Herausforderungen</title>
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<description><![CDATA[ Mein Tag war voller Höhen und Tiefen. Nach einer intensiven zweiten IRRT-Sitzung habe ich einen wichtigen Schritt im Umgang mit dem Gefühl von Ekel gemacht. Zwar war das Bewegungsbad noch eine Herausforderung, aber die Fotowerkstatt hat mir einen kleinen Lichtblick geschenkt. 🌈 ]]></description>
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<pubDate>Wed, 15 Jan 2025 17:32:51 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Erste IRRT&amp;Sitzung: Eine emotionale Herausforderung 🌊💔</title>
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<description><![CDATA[ Die erste IRRT-Sitzung war emotional extrem belastend, brachte aber auch erste Fortschritte. Eine Dissoziation während der Sitzung zeigte, wie intensiv die Erfahrung war. Das Umschreiben der inneren Situation gelang teilweise, und daraus entstand die Idee für ein kreatives Fotoprojekt. Nach einer abgesagten Nachbesprechung bleibt Hoffnung auf Klärung der offenen Punkte am nächsten Tag. ]]></description>
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<pubDate>Thu, 09 Jan 2025 12:50:05 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Mein Klinikstart und die Vorbereitung auf die IRRT&amp;Sitzung 🏥💭</title>
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<description><![CDATA[ Nach fünf Tagen Eingewöhnung in der Klinik stehen die IRRT-Sitzungen an. Die erste Sitzung morgen löst Angst und Unsicherheit aus, doch es gibt auch die Gewissheit, bereit dafür zu sein. Die Vorbereitung war ein schwieriger Schritt, doch sie ist geschafft. 🏥✨ ]]></description>
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<pubDate>Mon, 06 Jan 2025 17:28:38 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Mein Jahresrückblick 2024 🌟</title>
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<description><![CDATA[ 2024 war ein Jahr voller Höhen und Tiefen, von starken Fortschritten in der Therapie über eine schöne Reise nach Lindlar bis hin zu Rückschlägen durch PTBS und Stress. Durch das StäB gelang ein Wendepunkt, doch Herausforderungen wie der Umzug des Sohnes forderten ihren Tribut. Weihnachten brachte eine Mischung aus bittersüßer Erinnerung und kleinen Momenten des Genusses. Für 2025 stehen Klinikaufenthalt, Gelassenheit und neue kreative Projekte auf dem Plan. 🌟 ]]></description>
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<pubDate>Mon, 30 Dec 2024 09:00:25 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Wie man Hoffnung an dunklen Tagen findet</title>
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<description><![CDATA[  ]]></description>
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<pubDate>Mon, 23 Dec 2024 14:31:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Therapie ohne Klinikaufenthalt – Wie mir StäB geholfen hat</title>
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<description><![CDATA[ Ein Licht in dunklen Zeiten: Die flexible Betreuung durch das StäB-Team ermöglichte es mir, von zu Hause aus intensive Unterstützung zu erhalten und wieder Vertrauen ins Leben zu fassen. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 28 Oct 2024 11:00:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Herr Stöckchen&amp;apos;s Podcast &amp; #5 Von der Seele gesprochen</title>
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<description><![CDATA[ In meinem Podcast erzähle ich von meiner aktuellen emotionalen Belastung, die durch das Wiederanhören alter Therapiesitzungen ausgelöst wurde. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 26 Jun 2024 13:29:52 +0200</pubDate>
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<title>KrisenKompass: Deine App zur Suizidprävention in Version 2.0</title>
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<description><![CDATA[ Hilfe zu suchen, ist immer eine gute Entscheidung. Die KrisenKompass-App kann dir dabei helfen, den ersten Schritt zu machen und Unterstützung zu finden. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 10 Jun 2024 12:02:51 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
<media:keywords>KrisenKompass, App, Krise, Kompass, Suizid, Suizidprävention, Prävention</media:keywords>
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<title>Die Wahrheit über Depressionen: Warum &amp;quot;einfach glücklich sein&amp;quot; nicht funktioniert</title>
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<description><![CDATA[ Depressive Menschen können nicht einfach nur &quot;glücklich sein&quot;, um über ihre Depressionen hinwegzukommen. Es ist eine ernsthafte Krankheit, die nicht einfach weggezaubert werden kann. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 09 Apr 2024 13:05:00 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Meine Erfahrung mit IRRT: Transformative Therapie und Ergebnisse</title>
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<description><![CDATA[ Bitte beachte, dass dieser Text Trigger für andere Menschen enthalten könnte. In diesem Beitrag nehme ich Dich mit auf meine ganz persönlichen Sitzungen meiner IRRT´s. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 23 Jan 2024 09:00:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Jahresrückblick 2023 – Eine Reise durch Höhen und Tiefen</title>
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<description><![CDATA[ Die Reise durch 2023 war geprägt von Veränderungen, Therapiefortschritten und wertvollen Begegnungen. Meine Kinder, Familie und neue Freunde, darunter Shirin, Marion, Lisa, Ute, Hagen und Fin, haben mir Mut und Kraft geschenkt. Mit einem großen Dank an sie alle blicke ich gespannt auf die Fortsetzung meiner Trauma-Therapie im kommenden Jahr. ]]></description>
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<pubDate>Sun, 31 Dec 2023 13:43:14 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Von Hypervigilanz bis Angststörungen: Die unsichtbaren Narben einer lieblosen Kindheit</title>
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<description><![CDATA[ Die Auswirkungen einer lieblosen Mutter reichen weit über die Kindheit hinaus und können zu einem schwachen Selbstwertgefühl führen. Die negativen Prägungen beeinflussen die Fähigkeit, gesunde Bindungen einzugehen, und können lebenslang anhaltende Auswirkungen auf das Selbstbild haben. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 23 Dec 2023 10:00:49 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
<media:keywords>Hypervigilanz, Angststörung, Kindheit, Traumata, Trauma, Kindheit, Narben, Vertrauenskrise, Krise, Angst, Depressionen, Störungen</media:keywords>
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<title>Lavendelchen #12 Durch das Dunkel ins Licht: Meine Erlebnisse in der ersten Trauma&amp;Sitzung</title>
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<description><![CDATA[ In meinem neuesten Blogbeitrag teile ich meine tiefgreifende Erfahrung meiner ersten Traumatherapie-Sitzung mit euch. Von der Überwindung, mein Trauma aufzuschreiben, bis zu den intensiven Emotionen während der Therapie, berichte ich über die Herausforderungen und die befreiende Wirkung dieses ersten Schritts. Trotz der körperlichen Erschöpfung am Ende der Sitzung ermutige ich jeden, der vor einer Traumatherapie steht, diesen Weg zu gehen und sich der Heilung zu öffnen. ]]></description>
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<pubDate>Sun, 26 Nov 2023 11:55:43 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Lavendelchen #11 Die ersten 14 Tage Klinik</title>
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<description><![CDATA[ In den ersten beiden Wochen meiner Traumabewältigung und Konfrontationstherapie habe ich mich mutig meinen inneren Dämonen gestellt, indem ich meine Vermeidungs- und Sicherheitsmechanismen identifiziert habe. Es war schmerzhaft, aber ich habe erkannt, dass diese Therapie mir die Chance gibt, meine Traumata anzuerkennen und mich auf den Weg zur Heilung zu machen. ]]></description>
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<pubDate>Sun, 05 Nov 2023 10:15:25 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Herr Stöckchen&amp;apos;s Podcast &amp; #4 Stärker als die Dunkelheit</title>
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<description><![CDATA[  ]]></description>
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<pubDate>Thu, 28 Sep 2023 10:53:11 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Wenn die Seele Fieber hat</title>
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<description><![CDATA[ In den stillen Morgenstunden wünsche ich mir manchmal sichtbares Leiden wie Fieber, denn Menschen verstehen unsichtbare seelische Schmerzen oft nicht. Unsichtbare Krankheiten, wie Depressionen, sind einsam, aber unser innerer Kampf macht uns stärker und sollte von der Gesellschaft besser verstanden und akzeptiert werden. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 09 Sep 2023 09:20:17 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Lavendelchen #11 Mein Kampf um das verlorene Licht</title>
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<description><![CDATA[ Nach einem schmerzhaften Vorfall im Jahr 1999, den ich bisher nie angesprochen habe, verlor ich allmählich meine innere Strahlkraft. Die Dunkelheit, die mich umgab, trieb mich dazu, einen Brief an mich selbst zu schreiben, in dem ich den Tätern vergeben möchte, um ein wenig Licht in mein Dunkel zu bringen. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 14 Aug 2023 08:19:14 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Suche nach Lichtblicken: Wenn die Dunkelheit zu viel wird</title>
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<description><![CDATA[ In diesem einfühlsamen Blogbeitrag teile ich meine aktuellen Gefühle und Herausforderungen mit. Ich erzähle davon, wie es mir gerade schlechter geht, wie schwer es mir fällt, den Kontakt zu Freunden und sozialen Kontakten aufrechtzuerhalten, und wie sehr ich mir wünsche, dass meine Freunde sich bei mir melden, um mir aus dieser Situation herauszuhelfen. Zudem kämpfe ich immer noch mit selbstverletzenden Gedanken, während ich von starken Anspannungen und einer schwer zu beschreibenden Leere geplagt werde. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 17 Jul 2023 10:00:00 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
<media:keywords>Mentaler Kampf, Selbstliebe, Kommunikation, Depressionen, Soziale Isolation, Mentale Gesundheit, Selbstverletzungsgedanken, Einsamkeit, Unterstützung</media:keywords>
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<title>Lavendelchen #10 Ein Funken Hoffnung: Das inspirierende Hörbuch &amp;quot;Meine Depression ist deine Depression&amp;quot;</title>
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<description><![CDATA[ Den Drang, sich selbst zu verletzen, zu spüren ist beängstigend und beunruhigend. Ich teile meine Gefühle und Gedanken über diesen extremen Druck und wie ich trotz allem stark bleibe. ]]></description>
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<pubDate>Fri, 07 Jul 2023 09:10:04 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Über den Umzug hinaus: Der langwierige Weg zur inneren Sicherheit</title>
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<description><![CDATA[ In diesem Blogbeitrag berichte ich von meinem Umzug und meinen Schwierigkeiten, in der neuen Wohnung Fuß zu fassen. Insbesondere aufgrund meiner PTBS fällt es mir schwer, einen sicheren Ort für mich aufzubauen. Ich erkläre die psychologische Bedeutung eines solchen Ortes und gehe auf meine Ängste vor der Übergabe der alten Wohnung ein. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 17 Jun 2023 07:25:49 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Zwischen Vorfreude und Angst: Mein bevorstehender Umzug</title>
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<description><![CDATA[ In drei Wochen ziehe ich mit meiner Freundin um und obwohl ich mich auf den Tapetenwechsel freue, bereitet mir der Umzug auch große Sorgen. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 13 May 2023 11:05:00 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
<media:keywords>Umzug, Veränderungen, Neuanfang, Depressionen, Tapetenwechsel</media:keywords>
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<title>Herr Stöckchen&amp;apos;s Podcast &amp; #3 Kampf gegen die Stille</title>
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<description><![CDATA[  ]]></description>
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<pubDate>Mon, 01 May 2023 09:16:12 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Herr Stöckchen´s Podcast &amp; #2 Gefangen in der Antriebslosigkeit</title>
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<description><![CDATA[  ]]></description>
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<pubDate>Thu, 23 Mar 2023 14:44:03 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Life is Pain(t) &amp; Neuer Merch im Stöckchen&amp;Shop</title>
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<description><![CDATA[  ]]></description>
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<pubDate>Sun, 05 Mar 2023 13:00:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Herr Stöckchen´s Podcast &amp; #1 Matsch im Kopf</title>
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<description><![CDATA[  ]]></description>
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<pubDate>Mon, 20 Feb 2023 14:08:42 +0100</pubDate>
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<title>Depressionen: Gefangen in dunklem Tunnel, aber nicht hoffnungslos</title>
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<description><![CDATA[ Ein Leben mit Depressionen ist oft geprägt von Gefühlen der Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit und emotionaler Leere. Es kann sich anfühlen, als wäre man in einem dunklen Tunnel gefangen, aus dem es kein Entkommen gibt. Doch trotz der Schwierigkeiten, die Depressionen mit sich bringen, gibt es Möglichkeiten, sie zu bekämpfen und ein erfüllteres Leben zu führen. Durch die Unterstützung von Freunden und Familie, den Besuch bei einem Therapeuten und die Einnahme von Medikamenten, können Betroffene lernen, mit ihren Depressionen umzugehen und ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 13 Feb 2023 17:25:10 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Herr Stöckchen&amp;apos;s Podcast &amp; Teaser</title>
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<description><![CDATA[ In dieser Folge stelle ich mich kurz vor und berichte euch, was ich hier will und mache. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 23 Jan 2023 18:00:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Lavendelchen #9 (Geburtstag?!)</title>
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<description><![CDATA[ Herr Stöckchen beschreibt einen Freitag, an dem er Geburtstag hat, und wie er sich früher über diesen Tag beschwert hat, aber heute anders darauf sieht. Er beschließt, den Tag zu feiern und glücklich zu sein. Er bedankt sich auch bei all jenen, die ihm gratuliert haben und ihm alles Gute gewünscht haben. ]]></description>
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<pubDate>Fri, 20 Jan 2023 07:00:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Lavendelchen #8 (Willkommen bei meiner aktuellen depressiven Phase)</title>
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<description><![CDATA[ Ich habe einen Blog gestartet, um auf das Thema Depressionen aufmerksam zu machen und um eine Lösung für mich zu finden. Ich teile meine Erfahrungen und Gedanken in einer akuten Phase. Derzeit bin ich in einer schwierigen Phase, trotz Reha und Behandlungen. Ich fühle mich in einer grauen Welt gefangen, mit einer traurigen Grundstimmung, aber auch gelegentlichen positiven Erlebnissen. Ich habe Schwierigkeiten mit Antrieb und Konzentration, was mich verunsichert. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 11 Jan 2023 13:20:43 +0100</pubDate>
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<title>Mein Jahresrückblick 2022</title>
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<description><![CDATA[ Ein aufregendes, spannendes und schönes Jahr neigt sich dem Ende. Diesen Beitrag möchte ich nutzen, um auf das Jahr 2022 zurückzublicken und um eine kleine Planung für das neue Jahr zu teilen. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 31 Dec 2022 08:00:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Lavendelchen #7 (Frohe Weihnachten 2022)</title>
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<description><![CDATA[ Früher, in meiner Kindheit, habe ich sehr gern Weihnachten gefeiert. Und ich liebte es, wenn meine Oma ihre Verwandtschafts-Runde drehte und irgendwann auch bei uns zu Hause ankam. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 24 Dec 2022 12:50:43 +0100</pubDate>
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<title>Depressions&amp;Check</title>
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<description><![CDATA[ Ist es nur ein Durchhänger? Oder habe ich eine echte Depression? Wer sich unsicher ist und eine erste Einschätzung sucht, macht am besten unseren Depressionscheck. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 09 Nov 2022 16:40:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Lavendelchen #6</title>
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<description><![CDATA[ Das Leben kann so einfach sein, aber nicht mit mir! ]]></description>
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<pubDate>Wed, 09 Nov 2022 09:00:00 +0100</pubDate>
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<title>&amp;quot;Bye Bye Google&amp;quot;&amp;oder &amp;quot;Wie ich auszog Google den Rücken zu kehren&amp;quot;</title>
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<description><![CDATA[ Manche Trennungen tun weh, die Trennung von Google fällt mir sehr leicht. Obwohl es ein paar Hürden gibt, die man überwinden muss. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 06 Jul 2022 08:48:04 +0200</pubDate>
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<title>In eigener Sache &amp; Neuer Merch im Shop</title>
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<description><![CDATA[ Gestern habe ich mich mal wieder etwas an den Shop gesetzt und mich ein wenig um diesen gekümmert. Ja, so ein Shop hat es bei mir auch nicht immer leicht und muss auch mal eine Weile ohne meine Anwesenheit auskommen. ]]></description>
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<pubDate>Fri, 01 Jul 2022 08:41:09 +0200</pubDate>
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<title>&amp;quot;Erinnerungen, wo seit ihr hin?&amp;quot; oder &amp;quot;Wer bin ich?&amp;quot;</title>
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<description><![CDATA[ Eigentlich sollte es nur ein kleines Blog-Projekt werden, aber nun beschäftigt es mich schon ein wenig mehr. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 28 May 2022 17:35:19 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Ein guter Plan – Die App</title>
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<description><![CDATA[ Ein guter Plan - Die App möchte eure Lebensqualität verbessern. Dafür stehen euch ein Tagebuch, eine Achtsamkeitsampel und entspannende Sounds zur Verfügung. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 02 May 2022 10:00:00 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Jetzt wird es aber &amp;quot;SMART&amp;quot;</title>
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<description><![CDATA[ Die SMART-Methode ist – ganz einfach erklärt – eine 5-stufige Strategie, um realistische Ziele richtig zu formulieren und zu erreichen. Laut Formel müssen diese Ziele spezifisch, messbar, attraktiv, relevant und terminiert sein – kurz: SMART. Die SMART-Methode ist ein besonders einfaches Werkzeug zur Zielformulierung und daher enorm populär. Wir zeigen mit vielen Beispielen, wie Sie die Technik nutzen, wie sie funktioniert und wie Sie damit Ihre persönlichen Ziele setzen und erreichen… ]]></description>
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<pubDate>Sat, 30 Apr 2022 19:07:46 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Ich fühle mich nur noch leer</title>
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<description><![CDATA[ Seit einigen Tagen herrscht in mir nur noch das Gefühl der Leere. Der innere Akku ist aufgebraucht und man sieht nichts Schönes mehr in seiner Umwelt. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 25 Apr 2022 18:00:00 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Beziehungen zu Familienmitgliedern abbrechen, ist das in Ordnung?</title>
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<description><![CDATA[ Unsere Gesellschaft hat uns konditioniert zu glauben, dass die Familie diese spirituelle Verbindung sein soll, die man nicht unterbrechen sollte. Das ist jedoch nicht immer wahr. ]]></description>
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<pubDate>Sun, 03 Apr 2022 13:13:00 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Lavendelchen #5 (Reha Nachwort)</title>
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<description><![CDATA[ Nun ist seit ein paar Wochen meine Reha vorbei und ich merke wie schön es doch eigentlich in diesem Kokon war. ]]></description>
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<pubDate>Thu, 10 Mar 2022 12:29:15 +0100</pubDate>
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<title>„Erste Eindrücke der Reha“ oder „Ich hab Muskelkater“</title>
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<description><![CDATA[ Eine aufwühlende Woche Reha mit viel Kopf und Muskelkater ]]></description>
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<pubDate>Sat, 29 Jan 2022 09:23:43 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>&amp;quot;Die Schritte zur Reha&amp;quot; oder &amp;quot;Kopf geh aus&amp;quot;</title>
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<description><![CDATA[ Bald nun ist es so weit, die Hürden sind genommen und die Reha rückt in greifbare Nähe. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 05 Jan 2022 09:59:00 +0100</pubDate>
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<title>TOM: Deine Tabletten Erinnerung</title>
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<description><![CDATA[  ]]></description>
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<pubDate>Sat, 27 Nov 2021 12:50:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Lavendelchen #4</title>
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<pubDate>Wed, 20 Oct 2021 14:15:20 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>mediteo: Den persönlichen Medikationsplan einhalten</title>
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<description><![CDATA[ Nicht mehr so schnell die Einnahme von Medikamenten vergessen. &quot;mediteo&quot; hilft Dir dabei, an die Einnahme zu denken und bietet Dir viele nützliche Extras. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 01 Sep 2021 16:00:00 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Depressionen sind keine schlechte Laune</title>
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<description><![CDATA[ Was sind Depressionen? Wie zeigen sie sich und wo kannst Du Hilfe finden? Erfahre nützliche Tipps als Betroffene/r oder als Angehöriger von Betroffenen. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 01 Sep 2021 14:35:00 +0200</pubDate>
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<title>Nur am Meckern &amp;amp; Der Umzug</title>
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<description><![CDATA[ Wie ich mich dazu entschloss den Blog umziehen zu lassen und wie viel Nerven mich dies gekostet hat. Ich bin jetzt bestimmt ein paar Jahre älter und um einige Erfahrungen auch. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 21 Jul 2021 15:17:00 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Time To Say Goodbye</title>
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<description><![CDATA[ Alles hat einmal ein Ende und manchmal fällt der Abschied besonders schwer. Aber manchmal ist es kein Abschied von Dauer. ]]></description>
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<pubDate>Thu, 24 Jun 2021 17:58:47 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Neue Notizvorlagen &amp;quot;Auf dem Papier ist aus dem Kopf&amp;quot;</title>
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<description><![CDATA[ Liebevoll gestaltete Vorlagen für Deine Gedanken und Kritzeleien, zur kostenlosen Nutzung ]]></description>
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<pubDate>Sat, 29 May 2021 13:35:05 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Lavendelchen #3</title>
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<description><![CDATA[ Meine vergangene Woche in der Tagesklinik und ihren doch so intensiven Gefühlen in mir ]]></description>
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<pubDate>Sun, 25 Apr 2021 14:31:40 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Meine Kindheit war...</title>
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<description><![CDATA[ Ein kleiner Rückblick in meine Kindheit. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 02 Feb 2021 10:33:37 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Lavendelchen #2 (Frohes Fest 2019)</title>
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<description><![CDATA[ Es wird mal wieder Zeit für ein neues Lavendelchen, auch wenn ich mir es anders vorgestellt habe dieses Jahr als ich das Lavendelchen ins Leben gerufen habe. Doch was ist in diesem Jahr schon normal? ]]></description>
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<pubDate>Mon, 21 Dec 2020 08:57:52 +0100</pubDate>
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<title>Lavendelchen #1</title>
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<description><![CDATA[ Diese ist eine ganz persönliche Rubrik, in der ich immer mal wieder ein paar Worte schreiben werde. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 19 Aug 2020 15:43:36 +0200</pubDate>
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<title>Überarbeiteter Blog oder Zeit für ein neues Gewandt</title>
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<description><![CDATA[ Es war seit langen mal wieder Zeit für ein paar Neuerungen und eine neue Richtung, die der Blog nehmen soll. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 06 Jul 2020 10:02:34 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>6 schmerzhafte Wahrheiten über depressive Menschen</title>
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<description><![CDATA[ Es ist bekannt, dass Menschen das Leben als selbstverständlich ansehen, bestimmte Umstände als selbstverständlich ansehen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie komplette Kontrolle über das haben, was ihnen zustößt. Diese Einstellung wird dann auf depressive Menschen projiziert, was ihnen sagt: &quot;Du hast das vielleicht verursacht.&quot; Aber halt!!! Depression ist keine Entscheidung. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 04 May 2020 11:08:35 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>3 Challenges, die Dir bestimmt guttun</title>
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<description><![CDATA[ Ich habe echt lange überlegt, ob ich diesen Beitrag schreiben soll oder nicht. Ich habe dies nämlich auf einer anderen Plattform gesehen und es für eine gute Idee gehalten, also habe ich mich an den Rechner gesetzt und ein paar eigene Challenges entworfen. ]]></description>
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<pubDate>Fri, 17 Apr 2020 11:05:54 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Der unsichtbare Gegner</title>
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<description><![CDATA[ Alles, was man sich in einer depressiven Phase wünscht, geht gerade in Erfüllung. Man hat keine überfüllten Plätze, keine vollen Läden... Es wird alles langsam ruhiger. Freunde melden sich, wenn dann nur über Messenger, obwohl es für mich nicht dasselbe ist, als ein normales Gespräch Unterfreunden, wenn man beisammen sitzt. Es ist eigentlich so, wie man es immer erklären wollte, wie man sich fühlt, wenn man zu Hause sitzt und eingesperrt zu sein. Genauso fühlt man sich. ]]></description>
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<pubDate>Thu, 26 Mar 2020 11:02:54 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Warum schaut meine Kaffeemaschine so komisch</title>
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<description><![CDATA[  ]]></description>
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<pubDate>Fri, 28 Feb 2020 10:59:34 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Jahr für Jahr</title>
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<description><![CDATA[ Viele von euch lesen diesen Blog schon länger. Sicher habt Ihr auch die Zeit der Entwicklung mitbekommen, die es mir auch schwer macht diese selbst mitzubekommen. Es sind noch immer alte Gedankenspiele vorhanden, die sich immer wieder einschleichen. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 31 Dec 2019 23:59:59 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Frohe Weihnachten und Dankeschön!</title>
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<description><![CDATA[ In diesem Jahr möchte ich die Weihnachtfeiertage zum Anlass nehmen, euch ein dickes Dankeschön zu senden. Es hat dieses Jahr viel Spaß gemacht, diesen Blog zu betreiben und euren Zuspruch zu bekommen. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 24 Dec 2019 10:52:51 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>„MyTherapy“ Medikamenten&amp;Wecker und Gesundheits&amp;Tagebuch (Update)</title>
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<description><![CDATA[ Fortan fragt das Smartphone also zur vorher festgelegten Zeit alles ab, was man der App zuvor „befohlen“ hat. Doch auch spontane Eingaben sind möglich. Wer sich also merken will, dass er gerade 30 Minuten gejoggt ist oder dass er außer der Reihe ein Medikament genommen hat, kann dies unter dem Punkt „Eintragen“ tun. ]]></description>
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<pubDate>Thu, 05 Dec 2019 10:51:12 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Plötzlich spielt die Seele verückt</title>
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<description><![CDATA[ Plötzlich spielt die Seele nicht mehr mit.
Mein Körper fühlt sich leer.
Die Dunkelheit hat mich im Griff.
Mein Blick ist leer.
Mein Körper ist schwer.
Der Abgrund zieht mich in seinen Bann.
Aber am Boden zu sein, hat auch etwas Beruhigendes, denn tiefer kann ich ja nicht fallen. ]]></description>
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<pubDate>Thu, 28 Nov 2019 10:47:39 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Skills oder die Wundertüte der Psychos</title>
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<description><![CDATA[ Skills. Wieder ein neumodisches Wort, was in letzter Zeit Einzug in die Psychotherapie gehalten hat. Doch was heißt „Skills“ eigentlich? „Skills“ heißt übersetzt „Fähigkeiten“. Wenn also in der Psychotherapie über Skills gesprochen wird, dann ist damit gemeint, die Fähigkeit/Fertigkeit, mit Gefühlen, Stimmungen oder Erinnerungen aus dem Alltag besser umzugehen. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 24 Sep 2019 10:41:07 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Gefangen in mir selbst</title>
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<description><![CDATA[ Nun sitze ich wieder hier vor meinem Laptop und überlege wie ich meine Gefühle nach außen bringen soll, wie ich mein Innerstes in diesen Beitrag schreiben soll. Seit Stunden sitze ich schon hier und eigentlich möchte ich einfach nur aus mir ausbrechen, doch das gelingt mir nicht. Ich muss mir eingestehen, dass ich immer noch ein Gefangener von mir selbst bin, der Endgegner noch nicht besiegt ist und nichts daran derzeit ändern kann. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 23 Sep 2019 10:38:13 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>10 Dinge über Depressionen</title>
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<description><![CDATA[ Depression ist eine Krankheit, die Menschen nicht unterscheidet. Egal wie viel Geld Sie haben, welchem Geschlecht, Alter oder Glauben, welcher Sexualität oder Hautfarbe Sie angehören, Sie können jederzeit ein Opfer von Depressionen werden. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 24 Aug 2019 10:35:40 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Mein Leben mit Depressionen, oder &amp;quot;Stell dich nicht so an&amp;quot;</title>
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<description><![CDATA[ Es gibt viele Arten von Depressionen, denn jeder Mensch ist anders. Aber ich kann erklären, wie es sich für mich anfühlt mit meinen Depressionen zu leben. ]]></description>
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<pubDate>Sun, 04 Aug 2019 10:33:09 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Mach langsam, das Leben ist schon schnell genug</title>
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<description><![CDATA[ An manchen Tagen hat man das Gefühl, dass alles um einen herum in einer rasenden Geschwindigkeit passiert. Solche Tage habe ich in letzter Zeit sehr häufig, wie schnell denkt man sich noch etwas später zu erledigen und dann... ]]></description>
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<pubDate>Tue, 02 Jul 2019 10:29:13 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>It´s all Bullshit</title>
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<description><![CDATA[ Es gibt im alltäglichen Sätze, bei denen man sich echt fragt, was der Sprechende sich eigentlich gerade denkt oder gedacht hat. Oder ob er überhaupt gedacht hat. Wenn man wie ich unter einer psychischen Erkrankung leidet, begegnen einen fast täglich im Alltag so einige Aussagen. Die bekanntesten sind da wohl: Hab dich nicht so, geh doch mal eine Runde spazieren, Ruh dich aus. ]]></description>
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<pubDate>Fri, 28 Jun 2019 10:27:12 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Wenn der Körper schreit, weil die Seele leidet</title>
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<description><![CDATA[ Tage, an denen ich meine Ängste und Scham wieder ergründe, sie kennenlernen will, mich ihnen stelle und mit ihnen arbeite. Nur um zu sehen, ob es berechtigt oder durch äußere Umstände entstanden ist. Tage, an denen ich mich mehr kennenlerne. Tage, die emotional anstrengend sind. ]]></description>
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<pubDate>Sun, 23 Jun 2019 10:24:28 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Kamera an, Kopf aus</title>
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<description><![CDATA[ An manchen Tagen gibt es nichts Besseres, als die Kamera zu schnappen, um den Kopf freizubekommen, so zumindest bei mir. Dabei ist es im Grunde genommen egal, welchen Weg man geht, man geht ihn einfach. Die Kamera immer in der Hand und bereit fürs nächste Foto. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 18 Jun 2019 10:22:36 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Ich gehe mit meiner Kamera und meine Kamera mit mir</title>
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<description><![CDATA[ Heute hieß es mal wieder früh aufstehen für mich, auch wenn der Kalender sagte es sei ein Sonntag. Raus aus dem Bett, Zigarette geschnappt und überlegt was könnte ich heute gutes für mich tun. Ich sollte vielleicht vorher noch erwähnen, das es gerade sowieso eine schwere Zeit für mich ist. ]]></description>
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<pubDate>Sun, 26 May 2019 10:20:05 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Freunde wie Pech und Schwefel</title>
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<description><![CDATA[ Was sind Freunde? Freunde sind die Menschen im Leben, die plötzlich und unerwartet in Dein Leben treten und die, egal wie es Dir geht, für Dich da sind. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 07 May 2019 10:10:07 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Die ersten Schritte zum Tag X</title>
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<description><![CDATA[ Meine Planungen für die nächsten Wochen ]]></description>
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<pubDate>Thu, 25 Apr 2019 10:07:17 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Tage der Entscheidung</title>
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<description><![CDATA[ Meine Erfahrungen bei meinem Konzil ]]></description>
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<pubDate>Sun, 21 Apr 2019 10:04:30 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Mein Leben im Schneckenhaus</title>
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<description><![CDATA[ An manchen Tagen möchte man sich einfach nur in sein Schneckenhaus zurückziehen, um einfach das Leben was es um einen gibt zu vergessen. Diese Tage gibt es bei mir sehr häufig und in letzter Zeit sehr oft. Man möchte sich nur noch von allem abkapseln. Mir ist bewusst das dies keine Lösung für seine Krankheit ist, aber der Kopf sagt einen, das dies der richtige Weg ist, doch damit macht man sich keine Freunde. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 03 Apr 2019 09:24:03 +0200</pubDate>
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<title>Mein Buch der Erinnerungen</title>
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<description><![CDATA[ Heute, ist ein Tag, an dem mein Kopf wieder arbeitet und nicht zur Ruhe kommt. Ich hoffe mal, das Schreiben hilft auf andere Gedanken zu kommen. ]]></description>
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<pubDate>Thu, 07 Mar 2019 08:38:03 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Das Wort zum Tag 05.02.2019</title>
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<description><![CDATA[ Das erste Wort zum Tag, gleich mal vorweg, es wird nicht jeden Tag einen solchen Beitrag geben. Mir schwirren so viele Dinge im Kopf herum, um sie jeden Tag in diesen Blog zu bringen. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 05 Feb 2019 08:33:25 +0100</pubDate>
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<title>Vorwort (oder erster Beitrag)</title>
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<description><![CDATA[ Das offizielle Vorwort von Stöckchen ]]></description>
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<pubDate>Sun, 03 Feb 2019 08:27:41 +0100</pubDate>
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