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<title>Depri&amp;Blog &amp; : #Therapie</title>
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<description>Depri&amp;Blog &amp; : #Therapie</description>
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<title>Ein Abschied mit Hoffnung – Meine letzte Woche in der Klinik 🌿💪</title>
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<description><![CDATA[ Meine letzte Woche in der Klinik beginnt, und ich bin offiziell bereit, wieder in den Alltag zurückzukehren. Die letzten Tage möchte ich noch bewusst nutzen, um Kraft zu tanken und all das mitzunehmen, was mir guttut. Besonders freue ich mich auf eine letzte Einzelstunde in der Wassergymnastik – und darauf, mich meiner Angst vor der Dusche erneut zu stellen. ]]></description>
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<pubDate>Wed, 19 Feb 2025 10:15:32 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Ein großer Schritt in Richtung Zukunft – Mein Kampf gegen die Angst 🚿💪✨</title>
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<description><![CDATA[ Gestern habe ich einen riesigen Schritt in meiner Therapie gemacht: Ich habe mich meiner größten Angst gestellt – der Gemeinschaftsdusche. Nach 25 Jahren voller Panik und Todesängste konnte ich mich endlich dazu überwinden, mich diesem Trauma zu stellen. Auch wenn für andere eine Dusche selbstverständlich ist, war es für mich ein Berg, den ich erklimmen musste. Doch der Lohn war groß: eine Wassergymnastik-Einzeltherapie, in der ich mich frei fühlte und das Wasser genießen konnte. Ein kleiner Schritt für andere, aber ein riesiger für mich! 💙 #MentalHealth ]]></description>
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<pubDate>Fri, 14 Feb 2025 11:40:03 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Schritt für Schritt in die Freiheit – Meine 4. Expo&amp;Sitzung und ein neuer Blick auf mich selbst ✨💪</title>
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<description><![CDATA[ In meiner 4. Expositionstherapie-Sitzung habe ich mich erneut meiner Vergangenheit gestellt. Nach intensiven Wochen der Expo in Vivo stand heute die innere Bühne im Fokus. Ich konnte mein früheres Ich nicht nur als ängstliches Kind sehen, sondern es endlich aufbauen und ihm sagen, dass es stark und wertvoll ist. Diese Erkenntnis gibt mir neue Hoffnung und zeigt mir, dass jeder kleine Schritt zählt. Zudem bin ich dankbar für mein Leben, meine Kinder und eine wundervolle Frau an meiner Seite. 💙🌱 #MentalHealth ]]></description>
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<pubDate>Tue, 11 Feb 2025 16:50:26 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Schritt für Schritt aus der Angst – Mein Weg durch die Expositionstherapie 🚶‍♀️💪✨</title>
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<description><![CDATA[ In den letzten drei Wochen habe ich mich intensiven Expositionstherapien gestellt – sowohl auf meiner inneren Bühne als auch in der realen Welt. Besonders stolz bin ich darauf, dass ich in meiner dritten inneren Expo die Täter loslassen konnte. Bei den in-vivo-Expos, bei denen ich mich realen Angstsituationen stellte, war es besonders herausfordernd, aber ich konnte mich durch Realitätsprüfungen immer wieder zurück ins Hier und Jetzt holen. Mein größter Erfolg: Ich habe 9 Minuten allein in der Dusche verbracht – ein riesiger Fortschritt für mich! Ich werde weiter kleine Schritte gehen und mich selbst nicht unter Druck setzen. 💪🌱💖 ]]></description>
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<pubDate>Fri, 07 Feb 2025 10:00:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Der Weg ist das Ziel 🛤️💭</title>
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<description><![CDATA[ Diese Woche war geprägt von intensiver Arbeit auf der inneren Bühne, mehr Wut und Hass auf die Täter, aber auch von spürbaren Fortschritten im Umgang mit dem Trauma. Kleine Schritte erscheinen sinnvoller, und der Blick auf den langen Weg motiviert. ]]></description>
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<pubDate>Sun, 19 Jan 2025 08:51:27 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Zweite IRRT&amp;Sitzung und neue Herausforderungen</title>
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<description><![CDATA[ Mein Tag war voller Höhen und Tiefen. Nach einer intensiven zweiten IRRT-Sitzung habe ich einen wichtigen Schritt im Umgang mit dem Gefühl von Ekel gemacht. Zwar war das Bewegungsbad noch eine Herausforderung, aber die Fotowerkstatt hat mir einen kleinen Lichtblick geschenkt. 🌈 ]]></description>
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<pubDate>Wed, 15 Jan 2025 17:32:51 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Erste IRRT&amp;Sitzung: Eine emotionale Herausforderung 🌊💔</title>
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<description><![CDATA[ Die erste IRRT-Sitzung war emotional extrem belastend, brachte aber auch erste Fortschritte. Eine Dissoziation während der Sitzung zeigte, wie intensiv die Erfahrung war. Das Umschreiben der inneren Situation gelang teilweise, und daraus entstand die Idee für ein kreatives Fotoprojekt. Nach einer abgesagten Nachbesprechung bleibt Hoffnung auf Klärung der offenen Punkte am nächsten Tag. ]]></description>
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<pubDate>Thu, 09 Jan 2025 12:50:05 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Mein Klinikstart und die Vorbereitung auf die IRRT&amp;Sitzung 🏥💭</title>
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<description><![CDATA[ Nach fünf Tagen Eingewöhnung in der Klinik stehen die IRRT-Sitzungen an. Die erste Sitzung morgen löst Angst und Unsicherheit aus, doch es gibt auch die Gewissheit, bereit dafür zu sein. Die Vorbereitung war ein schwieriger Schritt, doch sie ist geschafft. 🏥✨ ]]></description>
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<pubDate>Mon, 06 Jan 2025 17:28:38 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Therapie ohne Klinikaufenthalt – Wie mir StäB geholfen hat</title>
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<description><![CDATA[ Ein Licht in dunklen Zeiten: Die flexible Betreuung durch das StäB-Team ermöglichte es mir, von zu Hause aus intensive Unterstützung zu erhalten und wieder Vertrauen ins Leben zu fassen. ]]></description>
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<pubDate>Mon, 28 Oct 2024 11:00:00 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
<media:keywords>StäB, Stationsäquivalenten Behandlung, Selbsthilfe, Therapie, Unterstützung, Hilfe annehmen, Mental Health, Depressionen, PTBS, PIA</media:keywords>
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<title>Jetzt wird es aber &amp;quot;SMART&amp;quot;</title>
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<description><![CDATA[ Die SMART-Methode ist – ganz einfach erklärt – eine 5-stufige Strategie, um realistische Ziele richtig zu formulieren und zu erreichen. Laut Formel müssen diese Ziele spezifisch, messbar, attraktiv, relevant und terminiert sein – kurz: SMART. Die SMART-Methode ist ein besonders einfaches Werkzeug zur Zielformulierung und daher enorm populär. Wir zeigen mit vielen Beispielen, wie Sie die Technik nutzen, wie sie funktioniert und wie Sie damit Ihre persönlichen Ziele setzen und erreichen… ]]></description>
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<pubDate>Sat, 30 Apr 2022 19:07:46 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Time To Say Goodbye</title>
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<description><![CDATA[ Alles hat einmal ein Ende und manchmal fällt der Abschied besonders schwer. Aber manchmal ist es kein Abschied von Dauer. ]]></description>
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<pubDate>Thu, 24 Jun 2021 17:58:47 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>3 Challenges, die Dir bestimmt guttun</title>
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<description><![CDATA[ Ich habe echt lange überlegt, ob ich diesen Beitrag schreiben soll oder nicht. Ich habe dies nämlich auf einer anderen Plattform gesehen und es für eine gute Idee gehalten, also habe ich mich an den Rechner gesetzt und ein paar eigene Challenges entworfen. ]]></description>
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<pubDate>Fri, 17 Apr 2020 11:05:54 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Skills oder die Wundertüte der Psychos</title>
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<description><![CDATA[ Skills. Wieder ein neumodisches Wort, was in letzter Zeit Einzug in die Psychotherapie gehalten hat. Doch was heißt „Skills“ eigentlich? „Skills“ heißt übersetzt „Fähigkeiten“. Wenn also in der Psychotherapie über Skills gesprochen wird, dann ist damit gemeint, die Fähigkeit/Fertigkeit, mit Gefühlen, Stimmungen oder Erinnerungen aus dem Alltag besser umzugehen. ]]></description>
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<pubDate>Tue, 24 Sep 2019 10:41:07 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>10 Dinge über Depressionen</title>
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<description><![CDATA[ Depression ist eine Krankheit, die Menschen nicht unterscheidet. Egal wie viel Geld Sie haben, welchem Geschlecht, Alter oder Glauben, welcher Sexualität oder Hautfarbe Sie angehören, Sie können jederzeit ein Opfer von Depressionen werden. ]]></description>
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<pubDate>Sat, 24 Aug 2019 10:35:40 +0200</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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<title>Mein Buch der Erinnerungen</title>
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<description><![CDATA[ Heute, ist ein Tag, an dem mein Kopf wieder arbeitet und nicht zur Ruhe kommt. Ich hoffe mal, das Schreiben hilft auf andere Gedanken zu kommen. ]]></description>
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<pubDate>Thu, 07 Mar 2019 08:38:03 +0100</pubDate>
<dc:creator>Stöckchen</dc:creator>
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